LE POINT SUR LA FATIGUE MUSCULAIRE:
QU’EST-CE QUE LA FATIGUE MUSCULAIRE?
Comme son nom l’indique, la fatigue musculaire est un état général dans lequel les pieds ou les jambes sont endoloris ou simplement fatigués. Ce n’est peut-être rien de grave, mais la fatigue musculaire peut devenir limitative.
Elle se manifeste par un ou plusieurs symptômes, notamment l’enflure, de la douleur ou une sensation de malaise général.
QUELLES SONT LES CAUSES DE LA FATIGUE MUSCULAIRE?
EXEMPLES DE CAUSES:
- Longues périodes debout.
- Surpoids.
- Chaussures mal adaptées.
- Déshydratation.
- Anxiété.
- Une période prolongée d’inactivité suivie d’une activité vigoureuse.
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NE LAISSEZ PAS LA FATIGUE MUSCULAIRE VOUS RALENTIR
Si vous souffrez de fatigue musculaire aux pieds ou aux jambes, l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de reposer vos pieds. En cas d’enflure, appliquer de la glace pendant 20 minutes pour soulager. Autres conseils pour traiter la fatigue des pieds:
- Porter des semelles, des semelles orthopédiques ou des orthèses qui amortissent les chocs
- Maintenir un poids santé
- Porter des chaussures appropriées, confortables et bien ajustées pendant l’activité, en particulier si vous êtes debout longtemps
- S’échauffer et s’étirer avant de faire de l’exercice
- Se masser les pieds après une longue journée
Ces renseignements ne remplacent pas un diagnostic médical. À titre indicatif seulement. Si vous êtes diabétique, avez une mauvaise circulation sanguine ou une peau fragile, ou si les symptômes sont graves ou persistent, consultez votre podologue ou votre médecin avant d’utiliser ces produits.