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Confort des pieds

Porter des chaussures en tout confort

Femme assise sur un banc en pierre qui se tient le talon, douloureux à cause des talons hauts

Prodiguer des soins préventifs des pieds est une étape importante pour un confort des pieds au quotidien.

Voici quelques mesures à prendre pour protéger vos pieds :

  • Trouver des chaussures bien ajustées et confortables :

    Vos chaussures ou semelles devraient être bien coussinées et assurer un bon soutien pour vos activités quotidiennes. Elles devraient avoir la longueur, la largeur et la forme de votre pied afin de prévenir les problèmes aux pieds.

    • Éviter les chaussures à bout pointu :

      Ces chaussures peuvent comprimer les orteils et causer des oignons ainsi que des douleurs aux genoux et au bas du dos. Pour que les orteils aient suffisamment d’espace, il est préférable d’opter pour des chaussures au bout rond ou carré.

    • Opter pour des chaussures dont les talons font moins de 5 cm (2 po) :

      Le port de chaussures à talons hauts exerce une tension excessive sur l’avant-pied et augmente le risque de douleur et de blessure.

    • Si on opte néanmoins pour des talons hauts :

      Privilégier les modèles pourvus d’une plateforme dans la région de l’avant-pied, de manière à alléger la tension exercée sur le pied. La chaussure doit également laisser suffisamment d’espace aux orteils, ne pas être trop étroite et bien maintenir en place le pied.

    • Privilégier les ballerines dont le pourtour est pourvu d’un élastique :

      La chaussure adhérera mieux au pied.

  • Magasiner des chaussures en fin de journée :

    Vos pieds ont tendance à enfler (jusqu’à 8 %) au cours de la journée. En achetant une paire de chaussures en fin de journée, vous vous assurerez qu’elle restera confortable même après une longue journée

  • Se dorloter les pieds :

    Se laver les pieds avec de l’eau tiède et du savon, en prenant soin d’appliquer une crème hydratante après

  • Se couper les ongles d’orteils au carré en évitant des couper trop court.

  • S’examiner les pieds régulièrement :

    Rechercher tout signe d’enflure, de rougeur, de fissures de la peau.