Peau sèche, rugueuse ou craquelée

La peau sèche peut être source d’inconfort et d’embarras. Elle peut alors se craqueler et se fissurer. Il est important de soulager la peau sèche car un assèchement extrême peut entraîner une inflammation encore plus grave, comme une dermatite. Heureusement, en diminuant l’exposition de la peau à de faibles taux d’humidité, à des températures trop chaudes ou trop froides, ou encore en évitant les lavages trop fréquents, il est possible d’améliorer l’état de votre peau.

Diverses causes peuvent être à l’origine des « talons craquelés ». Il est fréquent d’avoir la peau sèche à cet endroit et le port de chaussures ouvertes à l’arrière, un excès de poids ou une friction des talons contre les chaussures peuvent aggraver cet état. Une peau sèche et craquelée peut toutefois être le signe subtil d’un problème plus grave, comme le diabète ou la neuropathie (perte de fonction des nerfs). Le diabète peut en effet causer des changements à la peau de vos pieds. Par moments, elle peut devenir très sèche et se mettre à peler et à se fissurer. Dans le cas d’une neuropathie, les nerfs qui contrôlent la sudation normale des pieds ne fonctionnent plus correctement.

Symptômes

La peau sèche peut parfois donner l’impression de tirer, paraître trop courte ou déshydratée, ou encore être rugueuse au toucher. Les démangeaisons, la desquamation (peau qui pèle), les fendillements ou les craquelures, les rougeurs ou les fissures profondes qui peuvent saigner sont tous des symptômes attribuables à une peau sèche.

Traitement

Les mesures suivantes peuvent vous aider à garder votre peau bien hydratée et en santé :

Hydratez votre peau immédiatement au sortir du bain ou de la douche : tapotez doucement votre peau avec une serviette sans l’assécher complètement. Appliquez un hydratant dans les 3 à 5 minutes suivantes afin de retenir l’humidité dans votre épiderme. Les hydratants assurent une couche protectrice sur la peau afin d’empêcher qu’elle ne s’assèche. Les hydratants dont la texture est plus épaisse donnent de meilleurs résultats, mais si votre peau est extrêmement sèche, vous devriez opter pour un hydratant à base d’huile car il permet de mieux prévenir l’évaporation de l’eau. La peau des talons devrait être toujours bien hydratée au moyen d’une crème afin d’aider à réduire le fendillement. Toutefois, si vous souffrez de diabète, n’appliquez pas d’huiles ou de crèmes entre vos orteils, car une humidité excessive risque d’entraîner de l’infection.
Lavez-vous avec de l’eau tiède et limitez la durée des douches et des bains à une quinzaine de minutes ou moins : le fait de prendre une douche ou un bain à l’eau chaude pendant de longues minutes élimine l’hydratation naturelle de votre peau.
Évitez les savons abrasifs ou asséchants : utilisez plutôt des crèmes nettoyantes, des nettoyants doux pour la peau ou encore des gels pour la douche ou le bain qui contiennent des agents hydratants.
Utilisez un humidificateur : l’air chaud et sec des maisons peut déshydrater la peau sensible et accentuer les démangeaisons et la desquamation.
Privilégiez les vêtements faits de coton et d’autres fibres naturelles : la laine, les fibres synthétiques ou les autres tissus peuvent être irritants pour la peau et augmenter l’envie de se gratter.
Buvez beaucoup d’eau.
Mangez des aliments contenant des oméga-3 : les acides gras essentiels peuvent contribuer à préserver la barrière naturelle qui retient l’huile dans la peau. Les poissons d’eaux froides (comme le saumon, le flétan et les sardines), les graines de lin, les noix et l’huile de canola sont des aliments riches en oméga-3.
En cas d’irritation ou d’inflammation, appliquez des compresses d’eau froide ou une crème d’hydrocortisone sur la région atteinte pendant une semaine.

Quand consulter un médecin

Si vous ne notez aucune amélioration malgré les traitements.
Si votre peau sèche s’accompagne de rougeurs.
Si la sécheresse et les démangeaisons vous empêchent de dormir.
Si des plaies apparaissent ou si votre peau s’infecte à force de vous gratter.
Si de grandes surfaces de votre peau se mettent à peler.
Si vous souffrez de dermatite atopique, d’ichthyose ou de psoriasis; votre médecin pourra vous prescrire d’autres traitements dans ce cas.
Si votre peau se fissure; votre médecin pourra alors vous prescrire des bandages humides ayant de légères propriétés astringentes afin de resserrer votre peau, diminuer les suintements et prévenir l’infection.

La marque de soins du pied no.1 recommandée par les pharmaciens

Peau sèche, rugueuse ou craquelée

Produits susceptibles de vous intéresser