Douleurs aux pieds

Les douleurs aux pieds sont parmi les troubles les plus fréquents dont se plaignent les gens. À un moment ou l’autre de votre vie, il est donc fort probable que vous soyez touché par un problème physique directement lié à vos pieds. Qu’il s’agisse d’ampoules, d’oignons, de verrues, de pied d’athlète, de douleurs au bas du dos, à la voûte plantaire ou aux talons, ces problèmes méritent d’être soignés car vos pieds font partie intégrante de votre santé, de votre qualité de vie ou de votre état d’esprit.

Les douleurs aux pieds sont attribuables à une multitude de causes. L’excès de poids et l’âge peuvent augmenter vos risques de souffrir de problèmes aux pieds. Les douleurs aux pieds peuvent être dues à un problème touchant n’importe quelle partie du pied. Certains problèmes aux pieds prennent leur origine dans le pied lui-même, par suite d’une blessure par exemple. Les fractures au pied sont fréquentes. D’autres problèmes peuvent résulter de troubles affectant diverses parties du corps, comme le diabète, la goutte ou l’arthrite. Les os, les ligaments, les tendons, les muscles, le fascia, le lit des ongles d’orteils, les nerfs, les vaisseaux sanguins ou la peau peuvent tous être à l’origine des douleurs aux pieds.

Le port de chaussures trop serrées ou de talons hauts peut causer des douleurs à l’avant-pied et aux os de cette région. Les chaussures attachées trop serrées peuvent aussi vous blesser et meurtrir le dessus de vos pieds.

Voici quelques-uns des problèmes qui causent des douleurs aux pieds :

Oignons : bosse se formant à la base du gros orteil et pouvant devenir inflammatoire. Le port de chaussures étroites à bout pointu favorise le développement d’un oignon avec le temps.
Callosités et cors : épaississement de la peau en réaction au frottement ou à la pression des pieds contre les chaussures. Les callosités se forment sous les avant-pieds ou les talons alors que les cors apparaissent sur le dessus des orteils.
Orteils en marteau : déformation des orteils vers le bas, qui prennent alors la forme d’une griffe.
Affaissement de la voûte plantaire : communément appelé pieds plats.
Verrue plantaire : excroissance de la peau apparaissant sur la plante du pied à la suite d’une infection virale (virus).

D’autres causes fréquentes des douleurs aux pieds sont notamment :

L’arthrite
L’épine de Lenoir
Les fractures osseuses.
La bursite du talon.
La goutte – elle frappe surtout le gros orteil, qui devient alors rouge, enflé et très sensible au toucher.
Le névrome de Morton, un épaississement du tissu nerveux entre les orteils.
La fasciite plantaire.
Les entorses.
Les fractures de stress.
La tendinite.

Avoir les « pieds fatigués et endoloris » n’est pas une maladie en soi, mais plutôt une plainte assez courante qui découle de diverses affections. Des anomalies structurelles du pied (pieds plats ou pieds creux) peuvent imposer une surcharge supplémentaire aux pieds et ainsi entraîner une fatigue musculaire. D’autres facteurs sont également susceptibles d’entraîner une sensation de fatigue dans les pieds, tels que l’obésité, le port de chaussures inappropriées, une grossesse, une enflure des jambes, une activité physique plus intense qu’à l’habitude ou un processus de compensation qui s’installe à la suite d’une blessure (par sursollicitation d’autres parties du pied blessé et/ou du pied opposé).

Traitement

Le traitement dépend de la cause exacte de vos douleurs aux pieds. Le repos, la prise d’analgésiques, des exercices d’étirement, une modification des habitudes de vie ou un changement de chaussures figurent parmi les options thérapeutiques. Le traitement peut également nécessiter la pose d’un plâtre lors d’une fracture ou l’enlèvement d’une verrue plantaire, de cors ou de callosités. Vous devrez peut-être porter des orthèses ou des semelles, recourir à la physiothérapie pour soulager les muscles tendus ou sursollicités de vos pieds ou même subir une intervention chirurgicale.

Les mesures suivantes peuvent vous aider à soulager vos douleurs aux pieds:

Appliquez un sac de glace pour diminuer la douleur et l’enflure.
Surélevez le pied qui vous fait souffrir aussi souvent que possible.
Diminuez vos activités jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Portez des coussinets dans vos chaussures afin de réduire le frottement et l’irritation.
Prenez un médicament contre la douleur en vente libre.

D’autres mesures peuvent être prises pour agir sur la cause même de vos douleurs aux pieds.

Prévention

Il est possible de prévenir les douleurs et les problèmes aux pieds en suivant les recommandations suivantes :

Portez des chaussures confortables, matelassées et bien ajustées, qui soutiennent bien la voûte plantaire.
Portez des chaussures qui ne compriment pas la région de l’avant-pied et les orteils.
Évitez de porter des talons hauts.
Portez des chaussures de sport aussi souvent que possible, surtout lorsque vous marchez.
Remplacez vos chaussures de sport régulièrement.
Faites des exercices d’échauffement et de récupération lorsque vous vous entraînez. Faites toujours des exercices d’étirement avant une activité physique.
Augmentez lentement et progressivement votre niveau d’activité physique pour éviter d’imposer une tension supplémentaire à vos pieds.
Perdez du poids si vous en avez en excès.
Apprenez à faire des exercices qui renforcent vos pieds et aident à prévenir la douleur. Cette mesure peut être utile dans le cas de pieds plats et pourrait prévenir d’autres problèmes de pieds potentiels.

Quand consulter un médecin

Si vous ressentez soudainement une douleur intense au pied.
À la suite d’une blessure, surtout si vous avez des saignements ou des ecchymoses ou si vous ne pouvez pas vous appuyer sur votre pied.
Si l’articulation de votre pied devient rouge et enflée, en présence d’un ulcère ou d’une plaie ouverte, ou si vous avez de la fièvre.
Si vous souffrez de diabète ou d’une maladie qui affecte la circulation du sang.
Si vous ne ressentez aucun soulagement après avoir traité vos pieds vous-mêmes pendant 1 à 2 semaines.

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